ヨガ

庭アーシングで全身メンテナンス

朝チャレンジ8月分、7日間の日程が終了しました 思えば6月に始めた当初は「部分的にしか参加できなくても大丈夫でしょうか?」と消極的極まりない態度(続けられる自信がなかった)のが、もう今じゃ当たり前のごとく ...
ヨガ

目指せ!太腿プルプル

朝ヨガチャレンジ2021年9月のフローが今日で3日目。 フローの最後にその日のチャレンジアサナが発表され、さあ皆さん、今日はこのポーズを21秒間キープしつつ、写真を撮ってSNSに上げて下さいね❗&#xfe...
ヨガ

股関節痛に効くヨガフロー(2021年8月)

8月の朝チャレンジが終わって3週間。早くも9月の朝チャレンジが始まりました。 7月の朝チャレンジのフローも私にはとてもハードでしたが、8月のもシンプルな動きながらハードな内容。 他...
ヨガ

新たな目標

念願のヨガグループレッスンに挑戦し始めた変形股関節症末期の私。朝ヨガチャレンジで教わったフローを復習する今回のクラスでは、7月のフローは今日が最終日。明日からまた8月の朝チャレンジが始まるのです。7月の、ハードなフローを練習し続けた集大成?の本日、新たな目標が生まれました。
ヨガ

あれから5年、今は運動出来る日々

リオ五輪から5年後に開催されている東京五輪。始まってしまえばアスリートの方々から沢山の感動をいただく毎日です。そんな中、5年前の自分を考えてみると、変形性股関節症末期で運動はとても無理だった当時の記憶が蘇って来て感無量。お陰様で今は一般のヨガクラスに参加できるまでになりました。
ヨガ

続ヨガ奉り・朝チャレンジ再び

7月11日から7日間続いた【続ヨガ奉り朝チャレンジ新シリーズ〜episode2】今日は最終日でした。今回も7日間フル参加、沢山の気づきがありました。
疲れにくい身体

お灸LOVE

GW頃から整体に通い始めた私ですが、現在少しずつ通う頻度を下げる方向で調整中。今の良い状態をキープしながら施術頻度を下げるためには、整体でやっていただいているメンテナンスを少しでもセルフケアにも取り入れること!というわけで整体師さんにも伺いながら始めたお灸。やってみると手軽さも効能も予想以上にナイスでした♪
ヨガ

仙骨姿勢とシャバアーサナ

『仙骨姿勢講座』によって「仙骨を締める」ことで立位や歩行の動作が楽になることを学んだ私はその後も練習を続けておりますが、今日はこれがヨガのシャバアーサナにもメチャ関係していることに気付きました!一人の人間の動きなのだから当たり前のことなんですが、変形性股関節症的視点からのアプローチがヨガにも役立ってなんか嬉しい!
読書

仙骨を締める!

脚友さんからご紹介いただいた「仙骨姿勢講座」(吉田始史著)読了!変形性股関節症のための本ではないですが、股関節症患者の日常生活動作のヒントにもなる事項がわかりやすく解説されていた良書。着目点は仙骨。確かに骨盤に着目する一般的な考え方よりも分かりやすく、実践しやすい気がしました。
ヨガ

「痛みが取れるヨガ」と最近始めたお灸のこと

変形性股関節症末期ですが、ありがたいことにこのところ、股関節痛をほとんど感じない日々を過ごしています。その理由として今のところ思い当たることは2つ。今日はヨガとお灸のお話です。
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