変形性股関節症と歩行

歩行改善?

半年ぶりに夫婦で旅行しました。露天風呂三昧で心身ともにリフレッシュ出来たのは確かだとしても、半年前の旅行と比べて股関節痛と無縁だったような?思えば八田先生のパーソナルセッションから1ヶ月が経過。お陰様で歩行が改善して来ているかも!
アーシング

庭ヨガ解禁

東京で庭ヨガが出来ない時期というのは花粉が飛んでいる間。というわけで1ヶ月以上ずっと庭ヨガがお預けだった私ですが、そろそろ花粉も下火になり、今日は久しぶりに庭アーシングヨガを思う存分楽しみました。久々だけに、身体へのありがたみも格別でした。
疲れにくい身体

距骨のケアも、足指から

「距骨を整えれば不調が治る」がSNSで話題だったので、先日図書館で借りて来て読んでみました。ここで紹介されている基本ワークは距骨調整の前にまずは足指の状態を整えるというもの。お陰様で私の、長年分離出来なかった足指にコンスタントな分離効果が!
変形性股関節症と歩行

ハムストリングスの機能的柔軟性ワークその後

昨年から勝手にトレーニングメニューに入れさせていただいてる、師のYouTube「ハムストリングスの機能的柔軟性ワーク」。1ヶ月前に「進歩」を確認するために撮影した動画が、実はまだあまりにも軸ブレブレで未熟過ぎる出来だった為^^;現在初心に返って日々修正中、今日はその修正過程の記録です。
疲れにくい身体

身体感覚の欠如

変形性股関節症末期にして7年目。この度幸運にも、長年に渡りスポーツ選手の育成、運動指導に携って来られ、オリンピック委員会の強化スタッフでもあられる八田永子先生からパーソナル指導を受けられる機会に恵まれました。神セッションの威力はともかく、そこには自分にとっては予想外だった新たな衝撃、気づきが。
疲れにくい身体

〈神経を通して〉セルフケアをレベルアップする

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。3月に入り、貴重なZoom講座に参加させて頂くことが出来ました。長年に渡りプロのアスリートの方から一般の方まで広くご指導されておられる八田永子先生の【神経が通ると動きも通る】。たった1時間で眼から鱗のその魔法体験を早速自分のルーティンワークに取り入れてみました。奥深い学びの世界がここにも。
変形性股関節症と歩行

アフォーダンスとハムストリングスの機能的柔軟性ワーク

変形性股関節症末期。歩くことは相変わらず苦手ですが、最近ほんの少しだけ改善の実感を感じるようになりました。ヨガを初め、色々なワークを日々やっている私ですが、今回の歩行改善のキイになっているのが師・今村先生の「ハムストリングスの機能的柔軟性のためのワーク」YouTube動画。読了した「アフォーダンス」の感想と共に進捗状況をご報告します。
ヨガ

「逆立ち」から考える「ボディワーク」

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。野口三千三先生著「原初生命体としての人間」を読了し、様々に感銘を受けたのですが、中にヨガの逆立ちについての言及があったので、久しぶりに逆立ちの練習を動画にしました。変股症疾患を得たことで、人の動きについて再学習している私にとって、逆立ちが教えてくれることは深そうです。
アーシング

アーシング礼讃

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。年初以来実家で過ごすことが多く、仕方ないので実家をトレーニングルーム化することで対処。でも流石に実家をアーシング仕様にするところまでは出来なかった。で、久しぶりに自宅に帰って来てアーシング生活に戻ってみてびっくり。アーシングってやっぱり凄いぞ!
ヨガ

股関節外転+荷重+姿勢保持的ヨガアサナ

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでます。変股症だと股関節外旋は固まりがちですが、ヨガには外旋に荷重するアサナが色々あり、少しずつ練習することで、可動域が上がり、関節の強度も上がって行きます。半年練習したら、ブロックなしで身体を支えられる筋力がつきました。
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