ヨガ

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『きほんの呼吸』道とアシュタンガナマスカーラ

変形性股関節症未手術歴7年目、状態改善のためにこれまでも色々とやって来ましたが、さらなるレベルアップのためにもっと体幹が必要と気づき、その為の練習として大貫崇氏『きほんの呼吸』に沿ってエクササイズを始めたばかり。そんな中、ヨガの方でも新たなメニューとの出会いが。こちらもテーマは呼吸。違うルートでの学びがひとつに融合?
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股関節外転+荷重+姿勢保持的ヨガアサナ

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでます。変股症だと股関節外旋は固まりがちですが、ヨガには外旋に荷重するアサナが色々あり、少しずつ練習することで、可動域が上がり、関節の強度も上がって行きます。半年練習したら、ブロックなしで身体を支えられる筋力がつきました。
変形性股関節症と歩行

年末雑感@2020(変形性股関節症、ヨガ、歩行について)

変形性股関節症末期 x 庭アーシングヨガ愛好家として3回目の年末を迎えています。今年はコロナのお陰で古典ヨガWSにZoom参加させていただく機会を数多く得られ、ヨギーとしてはこれまでになく実り多い1年になったと思います。懸案事項の歩行についても、秋から年末にかけて、少しですが進化の感触を得ています。先生方のご指導に感謝です。
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【変形性股関節症】舟のポーズ(ナヴァアーサナ)準備練習

変形性股関節症末期ですが、今年は古典ヨガのマスターによるZoomワークショップに時々参加させていただいております。直近で教わったナヴァーサナの準備練習。全く出来なかったのが1ヶ月ほどで少しずつ出来る様になって来ました!マスターの教えは凄い!そして身体もすごい!
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親愛なるスクワット

変形性股関節症になる前から苦手だし嫌いだったスクワット。それがヨガのお陰でいつしか出来るようになり、ここ数日は、むしろスクワット好きに♪ 古典ヨガと優れた師によって導かれた、魔法のような成人教育物語。
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チャクラーサナ的ヨガマジック

 遅い梅雨明け以来、あまりの暑さ&家でやることも満載な為、ほぼほぼ外出していない私ですが、朝夕の庭アーシングヨガだけは相変わらず続いています。 日々のヨガメニューに刺激を与え、変化をもたらしてくれる要素というのは、やはり外部刺激。今の...
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梅雨明け初日は古典ヨガ三昧♪

アーシング庭ヨガは曇りだろうが小雨だろうが相変わらず毎朝毎夕続いておりましたが、朝から輝くようなお日様を仰ぎ見ながらの庭アーシングなんて一体何日ぶりでしょう。もう記憶にないぐらい毎日お天気悪かったので、今朝は久々の晴天に、ほとんど狂喜乱舞状...
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2020年国際ヨガデーはイベントにZoom参加

コロナ禍で不要不急の社交活動が途絶える中、個人的には心身におけるヨガワールドが、この時期加速度的に広がっている。 その理由は時節柄、止むを得ずZoom開催となっているヨガイベントの存在だ。 私の場合、古典ヨガ限定でのチョイスにな...
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2020年5月/古典ヨガワークショップに参加させていただいて

早いもので5月も今日で終わり。 梅雨前の爽やかなこの時期は庭アーシングに最高の季節ですが、考えてみると変形性股関節症末期の自分にとって今やライフワーク化しているヨガが「次のフェイズに行くタイミング」も何故かいつもこの5月に訪れていることに...
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GW特別企画?実録アーシング庭ヨガ動画【YouTube】

ゴールデンウィーク直前に家族が熱発。どうなることかと案じましたが数日の看病で何とか回復したのでホッとした反動もあってかそろそろ強烈に「別のこと」がしたくなって来た私。 そうだ!ヨガの動画を撮ってみよう♪ 先日スマホカメラの10秒タイ...
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