アーシング

庭ヨガ解禁

東京で庭ヨガが出来ない時期というのは花粉が飛んでいる間。というわけで1ヶ月以上ずっと庭ヨガがお預けだった私ですが、そろそろ花粉も下火になり、今日は久しぶりに庭アーシングヨガを思う存分楽しみました。久々だけに、身体へのありがたみも格別でした。
疲れにくい身体

距骨のケアも、足指から

「距骨を整えれば不調が治る」がSNSで話題だったので、先日図書館で借りて来て読んでみました。ここで紹介されている基本ワークは距骨調整の前にまずは足指の状態を整えるというもの。お陰様で私の、長年分離出来なかった足指にコンスタントな分離効果が!
変形性股関節症と歩行

ハムストリングスの機能的柔軟性ワークその後

昨年から勝手にトレーニングメニューに入れさせていただいてる、師のYouTube「ハムストリングスの機能的柔軟性ワーク」。1ヶ月前に「進歩」を確認するために撮影した動画が、実はまだあまりにも軸ブレブレで未熟過ぎる出来だった為^^;現在初心に返って日々修正中、今日はその修正過程の記録です。
疲れにくい身体

身体感覚の欠如

変形性股関節症末期にして7年目。この度幸運にも、長年に渡りスポーツ選手の育成、運動指導に携って来られ、オリンピック委員会の強化スタッフでもあられる八田永子先生からパーソナル指導を受けられる機会に恵まれました。神セッションの威力はともかく、そこには自分にとっては予想外だった新たな衝撃、気づきが。
疲れにくい身体

〈神経を通して〉セルフケアをレベルアップする

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。3月に入り、貴重なZoom講座に参加させて頂くことが出来ました。長年に渡りプロのアスリートの方から一般の方まで広くご指導されておられる八田永子先生の【神経が通ると動きも通る】。たった1時間で眼から鱗のその魔法体験を早速自分のルーティンワークに取り入れてみました。奥深い学びの世界がここにも。
変形性股関節症と歩行

アフォーダンスとハムストリングスの機能的柔軟性ワーク

変形性股関節症末期。歩くことは相変わらず苦手ですが、最近ほんの少しだけ改善の実感を感じるようになりました。ヨガを初め、色々なワークを日々やっている私ですが、今回の歩行改善のキイになっているのが師・今村先生の「ハムストリングスの機能的柔軟性のためのワーク」YouTube動画。読了した「アフォーダンス」の感想と共に進捗状況をご報告します。
ヨガ

股関節外転+荷重+姿勢保持的ヨガアサナ

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでます。変股症だと股関節外旋は固まりがちですが、ヨガには外旋に荷重するアサナが色々あり、少しずつ練習することで、可動域が上がり、関節の強度も上がって行きます。半年練習したら、ブロックなしで身体を支えられる筋力がつきました。
変形性股関節症と歩行

年末雑感@2020(変形性股関節症、ヨガ、歩行について)

変形性股関節症末期 x 庭アーシングヨガ愛好家として3回目の年末を迎えています。今年はコロナのお陰で古典ヨガWSにZoom参加させていただく機会を数多く得られ、ヨギーとしてはこれまでになく実り多い1年になったと思います。懸案事項の歩行についても、秋から年末にかけて、少しですが進化の感触を得ています。先生方のご指導に感謝です。
疲れにくい身体

【骨盤職人】は変形性股関節症にも効果絶大です!

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。最近ちょっとオーバーワーク気味、臀筋痛に悩まされていたのですが、たまたまYou Tubeで出会った、バレリーナ・石井久美子さんのメンテナンスグッズ「骨盤職人」を股関節のメンテナンスに使ってみたところ、これが変股症のケアにも効果抜群だったのでご紹介です。
変形性股関節症と歩行

【変形性股関節症】二軸歩行、やってみます!

変形性股関節症末期 x 庭アーシングヨガ愛好家 x 最近は片道2時間の実家通いで9000歩/日にも挑戦中でしたが、何回挑戦しても楽に歩けるようにならないことが判明し(^◇^;)、策略変更することに。新作戦は「歩き方を変える」^^; …さてどうなるか?
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